راه های درمان خانگی آبریزش بینی + هفده بهترین راه های درمان
۱۷ بهترین راه های درمان آبریزش بینی و سرفه
راه های درمان خانگی آبریزش بینی – در اینبخش بهترین راه های درمان آبریزش بینی و سرفه را مرور می کنیم.
سرمای پاییزی از راه رسیده وسرماخوردگی های پاییزی هم از راه رسیده اند، البته هوای سرد بـه خودی خود موجب
آبریزش می شود اما سرفه ناشی از سرماخوردگی و حساسیت های فصلی می باشد. امروز با چند راهکار خانگی و سریع
برای نظارت و درمان آبریزش بینی و سرفه آشنا میشویم.
راه های درمان خانگی آبریزش بینی – علل آبریزش بینی
عده ای از رایج ترین علل آبریزش بینی عبارت‌اند از:
= عفونت سینوس «سینوزیت»
= سرماخوردگی
= آلرژی
= اعتیاد بـه مواد مخدر
= استفاده بیش از حد از اسپری بینی
= هوای خشک
=آنفولانزا
= ورود شیء خارجی بـه داخل بینی
= عده ای از داروها
= بارداری
= تغییرات هورمونی
= آسم پیشرفته
=سیگار کشیدن «استنشاق دود»
راه های درمان خانگی آبریزش بینی
اگر شـما هم مثل خیلی از افراد ترکیبات خانگی و طبیعی رابه مواد شیمیایی ترجیح می دهید،
راهکارهای اینبخش را از دست ندهید. بالاخره یکی ازآن‌ها دوای درد شماست…
خوردن مایعات فراوان
نوشیدن مایعات و سیراب بودن علائم احتقان بینی را تسکین می‌بخشد. زمانی کـه ماده مخاطی
درون سینوس‌ها رقیق میشود، خارج کردن آن بـه مراتب آسان‌تر خواهد بود؛ در غیر این صورت مواد
چسبنده و سختی تشکیل می شود کـه راه هوا را بسته و نفس کشیدن را دشوار می کنند. از
نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه کـه بجای آبرسانی، بیشتر آب بدن را خشک میکنند، پرهیز کنید.
چای داغ
نوشیدنی‌های گرم مانند چای داغ نسبت بـه نوشیدنی‌های سرد عملکرد موثرتری دارند و این بـه سبب گرما و
بخار موجود در آن‌ها اسـت کـه بـه باز کردن مجرای تنفسی کمک میکند. عده ای از چای‌های گیاهی مانند چای
بابونه، زنجبیل و نعنا حاوی مواد ضدالتهابی و آنتی‌هیستامین هستند. یک فنجان چای گیاهی داغ تهیه کنید و
قبل از نوشیدن، بخار آنرا استنشاق کنید تا درکنار درمان آبریزش بینی، درد گلویتان نیز تسکین یابد.
بخور صورت
طبق نتیجه‌ی مطالعات انجام شده، یکی از راه‌های موثر درمان آبریزش بینی بخور دادن اسـت.
درصورت تمایل چند قطره روغن اساسی مثل روغن اکالیپتوس، نعناع، رزماری، مریم گلی، سرپیچ،
روغن درخت چای و روغن آویشن رابه آب بخور خود اضافه کنید. برای هر ۳۰ گرم آب حدود دو قطره
روغن کافی اسـت.
نکته: اگر این روغن‌ها را در معرض ندارید، می توانید از گیاه خشک شده آن‌ها استفاده کنید.
دوش آب داغ
برای درمان آنی آبریزش بینی دوش آب داغ را امتحان کنید. این ترفند درست مانند بوخور و نوشیدن چای داغ،
میزان آبریزش بینی را کم کرده و بینی گرفته را باز خواهد کرد.
خوردن غذا های تند
غذای تند آبریزش بینی را بدتر میکند؛ اما اگر این آبریزش ناشی از گرفتگی سینوس‌ها و پر بودن آن‌ها باشد،
اتفاقا غذای تند علاج مشکل شـما اسـت. ادویه جات تند مانند فلفل کاین، ترب کوهی یا زنجبیل گزینه‌های
بسیار خوبی هستند کـه ضمن گرم کردن بدن، مجرای تنفسی را باز کرده و مخاط سینوس را تخلیه می کنند.
بالش اضافه
در مواقعی کـه بدن با اتفاقات ناخوشایندی چون آبریزش بینی دست و پنجه نرم می کند،
استراحت حائز اهمیت فراوان اسـت. حین استراحت، سر خودرا با یک بالش اضافه کمی
بالاتر بیاورید تا مایع موجود در سینوس بـه شکل طبیعی تخلیه شود. در چنین حالتی
نفس کشیدن نیز آسان‌تر خواهد بود.
زنجبیل و عسل
مخلوط زنجبیل و عسل پای ثابت درمان سرماخوردگی، گلودرد و آبریزش بینی اسـت.
مقداری زنجبیل رنده کنید، آب آنرا بگیرید و با عسل مخلوط کنید. این ترکیب را روزی
سه مرتبه نوش جان کنید تا تاثیر آن رابه چشم ببینید.
آیا میتوان از آبریزش بینی جلوگیری کرد؟
رعایت بهداشت در پیش گیری از انتشار میکروب‌ها نقش اساسی دارد. از نکات ساده ودر عین
حال کاربردی برای پیشگیری از آبریزش بینی میتوان بـه موارد زیر اشاره کرد:
دست‌های خودرا مرتب بشویید. پس از خالی کردن بینی، دستمال استفاده شده را دور بیندازید.
بـه افرادی کـه سرماخوردگی یا عفونت دارند، نزدیک نشوید. برای تقویت سیستم اینی بدن خود
بطور منظم ورزش کنید. بـه هنگام سرفه و عطسه، با داخل آرنج روی دهان خودرا بپوشانید، نه
کف دست. میز، رومیزی، دستگیره درب و وسایل حمام را همیشه تمیز و ضدعفونی کنید.
راه های خانگی درمان سرفه
اگر گمان میکنید منشاء سرفه‌تان حساسیت و یا سرماخوردگی اسـت، میتوانید آنتی‌هیستامین مصرف کنید.
اگر پس از دوهفته نتیجه نگرفتید بـه دکتر ودر صورت نیاز بـه متخصص حساسیت مراجعه کنید. اگر سرفه‌تان ناشی
از سرماخوردگی خفیف اسـت و تمایلی بـه مصرف داروهای شیمیایی ندارید، می توانید برای درمان خارش گلو و
سرفه، مواد زیر رابه خاطر داشته باشید.
عسل
احتما با خواص عسل آشنا هستید. نخستین مورد پیشنهادی مـا برای درمان سرفه، عسل اسـت.
مصرف عسل بعنوان داروی گلودرد قدمت طولانی دارد؛ و بنا بر مطالعات صورت گرفته، اثر آن در تسکین
سرفه خشک بیشتر از برخی داروهای رایج حاویِ دکسترومتورفان اسـت.
کافیست ۲ قاشق چایخوری عسل رابا آبِ جوش یا دمنوش گیاهی و کمی آبلیمو مخلوط کنید تا یک داروی مؤثر
داشته باشد. عسل خاصیت تسکین‌‌دهندگی دارد و آبلیمو بـه رفع گرفتگی کمک می کند. میل کردن عسل بـه
تنهایی و یا همراه با نان هم می تواند مؤثر باشد.
پروبیوتیک
برای درمان سریع سرفه بـه سراغ پروبیوتیک هم می توانیم برویم. پروبیوتیک‌ها بطور مستقیم در درمان سرفه
نقشی ندارند، اما در تنظیم ترکیب باکتریایی روده‌ها مؤثرند. ترکیب باکتریایی بدن نقش مهمی در تقویت سیستم
ایمنی بدن و عملکرد آن دارد.
هم چنین بر مبنای شواهد علمی لاکتوباسیلوس «از انواع پروبیوتیک» کـه در لبنیات یافت می شود،
احتمال ابتلا بـه سرماخوردگی و آنفولانزا را کاهش میدهد و حساسیت نسبت بـه برخی محرک‌ها را
مانند گرده‌ی گیاهان کم میکند. شیر غنی‌شده منبع خوب لاکتوباسیلوس اسـت. هچنین می توانید
مکمل‌های پروبیوتیک را از داروخانه تهیه کنید.
بروملین
اگر فکرش را نمیکردید کـه آناناس برای تسکین سرفه خشک مفید باشد احتمالا تا بحال درباره‌ی
بروملین «Bromelain» نشنیده‌اید. شواهد علمی نشان میدهند آنزیم بروملین کـه در ریشه و میوه‌ی
آناناس یافت میشود، بـه درمان سرفه خشک و روان شدن مخاط گلو کمک میکند. برای این کـه بیشترین
تاثیر را بگیرید روزی ۳ بار یک تکه آناناس یا ۱۰۰ گرم آب آناناس میل کنید.
اگرچه شواهد کافی دراین باره وجود ندارد اما برخی کارشناسان بـه اثر درمانگر بروملین بر سینوزیت و
مشکلات سینوسی ناشی از حساسیت کـه ممکن اسـت باعث سرفه شوند، باور دارند. هم چنین
بروملین گاهی برای درمان التهاب و تورم بکار میرود.
کودکان و بزرگسالانی کـه داروهای رقیق‌کننده خون مصرف میکنند نباید مکمل‌های بروملین دریافت کنند.
هم چنین کسانی کـه در حال مصرف آنتی‌بیوتیک‌هایی مانند آموکسی‌سیلین هستند باید در مصرف بروملین
دقت کنند؛ زیرا جذب آنتی‌بیوتیک را افزایش می دهد. بطور کلی، همیشه پیش از مصرف مکمل‌های دارویی
جدید یا نا‌آشنا با دکتر مشورت کنید.
نعناع
نعناع با خاصیت درمانگری‌اش مشهور اسـت. منتول موجود در نعناع گلو را تسکین میدهد، گرفتگی را رفع و
مخاط گلو را نرم میکند. می توانید نعناع رابه صورت چای میل کنید یا آنرا هنگام بخور مصرف کنید. ۳ یا ۴ قطره
روغن نعناع را در ۱۵۰ میلی‌لیتر آب بریزید و همانگونه کـه احتمالا بارها انجام داده‌اید، حوله‌ای روی سرتان بیاندازید
و بطور مستقیم بخار نعناع را تنفس کنید.
گل ختمی
ریشه و برگ این گیاه کـه در تابستان گل می دهد، از دوران باستان تا کنون بعنوان داروی خانگی سرفه و
گلودرد استفاده می شود. هرچند برای اثبات این مسئله مطالعات علمی قابل اتکایی صورت نگرفته اسـت
اما جای نگرانی نیست چون مصرف گل ختمی خطری ندارد.
گل ختمی لعابی تولید میکنند کـه گلو را می‌پوشاند و آثار التهاب را تسکین می دهد. امروزه می توانید
ریشه‌ی گل ختمی رابه شکل چای و کپسول پیدا کنید. چای گل ختمی تسکین‌دهنده‌ی سرفه و گلودرد اسـت
و از قدیم بعنوان یک داروی گیاهی برای سرفه استفاده میشود. بهتر اسـت کودکان ریشه‌ی این گیاه را مصرف نکنند.
آویشن
در برخی موارد آویشن برای درمان بیماری‌های تنفسی بکار میرود. برخی مطالعات نشان داده‌اند
مخلوط عرق آویشن و گل پیچک در تسکین سرفه و برونشیت خفیف مؤثر اسـت.
برگ آویشن حاوی فلاونوئید اسـت کـه عضلات گردن و گلو راکه در هنگام سرفه درگیر می شوند،
شل میکند و موجب کاهش التهاب می شود؛ همین علت از این گیاه بـه‌عنوان یک داروی گیاهی
برای سرفه استفاده میشود. تهیه‌ی چای آویشن ساده اسـت؛ ۲ قاشق برگ آویشن خردشده را
دریک فنجان آب جوش بریزید، سرپوشی رویش قرار دهید، پس از ۱۰ دقیقه آنرا از صافی گذرانده و بنوشید.
غرغره‌ی آب‌نمک
با این کـه پیشِ پا افتاده بنظر می رسد، غرغره‌ی آب‌نمک گلوی خراشیده راکه باعث سرفه می شود،
تسکین می دهد. برای اینکار ۱/۵ قاشق چایخوری نمک را در ۲۳۰ میلی‌لیتر آب گرم حل کنید. فراموش نکنید
کـه کودکان زیر ۶ سال نمی توانند بـه خوبی غرغره کنند و بهتر اسـت درمان دیگری را برای آن‌ها بکار بگیرید.
حفظ آب بدن
عفونتهای تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفلانزا باعث آبریزش سینوسی میشوند. تراوشات زیاد باعث
خشکی و تحریک گلو و گاهی سرفه می شود. نوشیدن مایعات بـه حفظ مخاط سینوسی کمک میکند،
هم چنین باعث حفظ رطوبت غشای مخاطی میشود. این امر بـه‌ویژه در زمستان کـه هوا خشک‌تر اسـت مؤثر اسـت.
حمام بخار و دستگاه رطوبت ساز
دوش آب داغ با کاهش تراوشات بینی بـه تسکین سرفه و حتی درمان سرفه شدید نیز کمک میکند.
این روش نه تنها سرفه‌ی ناشی از سرماخوردگی را بلکه سرفه‌های ناشی از حساسیت را تسکین میدهد.
خشکی ناشی از تراوشات زیاد بینی آزاردهنده اسـت؛ در چنین محیط‌هایی دستگاه‌های رطوبت‌ساز کمک‌کننده هستند.
هوای مرطوب در تسکین سرفه مؤثر اسـت اما باید از رطوبت بیش‌ازاندازه هم اجتناب کرد. فراموش نکنید کـه تمیز نکردن
دستگاه‌های رطوبت‌ساز آن ها را تبدیل بـه منبع تولید انواع قارچ و باکتری میکند.
راه های درمان خانگی آبریزش بینی – حذف تحریک کننده ها
عطرها و خشبوکننده‌ها طبق معمول بی‌ضرر هستند اما در برخی افراد ایجاد التهاب مزمن سینوس و
تولید مخاط اضافی می کنند کـه باعث سرفه می شود. بنابر این جانب احتیاط را نسبت بـه محصولات
عطردار رعایت کنید. بدترین تحریک‌کننده‌ی موجود در هوا دود سیگار اسـت.
تقریباً همه ی‌ی سیگاری‌ها پس از مدتی دچار سرفه، کـه بـه سرفه‌ی سیگاری‌ها مشهور اسـت، میشود.
اطرافیان افراد سیگاری هم طبق معمول از برخی التهاب‌های مجاری تنفسی رنج میبرند. بهترین راهِ‌حل،
ترک سیگار اسـت. «سرفه‌های مزمن شدید در افراد سیگاری ممکن اسـت نشانه‌ی آمفیزم یا سرطان ریه
باشد؛ اگر سیگاری هستید و از سرفه‌ی مزمن رنج میبرید بـه دکتر مراجعه کنید.»
چگونه مانع سرفه بشویم؟
دانستن روش‌های درمان خانگی سرفه خوب اسـت اما همیشه پیشگیری بهتر از درمان اسـت.
بهترین راه، مراقبت و جلوگیری از ابتلا بـه سرماخوردگی و آنفولانزا اسـت. برای پیشگیری بهتر،
مـا بشما نکات زیر را توصیه می کنیم:
از ارتباط با افراد بیمار خودداری کنید. اگر خودتان بیمار هستید، بـه مدرسه، دانشگاه یا سر کار نروید
تا دیگران را در معرض ابتلا قرار ندهید. هنگام عطسه یا سرفه جلو بینی و دهان خودرا بگیرید. برخی
قسمت‌های خانه و برخی ابزارها بـه ویژه اسباب بازی‌ها، گوشی تلفن همراه و پیشخوان رابه طور
منظم پاک کنید. دستانتان رابه ویژه پس از سرفه و عطسه، رفتن بـه دستشویی، خوردن و مراقبت
از فرد بیمار بشویید.
شایع ترین علل سرفه چه چیزهایی هستند؟
سیگار کشیدن یکیدیگر از علل شایع سرفه اسـت. سرفه ناشی از سیگار کشیدن تقریباً همیشه یک
سرفه مزمن با صدای متمایز اسـت. این اغلب بعنوان سرفه سیگاری شناخته می شود.
آسم
یک علت شایع سرفه در کودکان آسم اسـت. بطور معمول، سرفه های آسم شامل خس خس اسـت،
و تشخیص آن آسان اسـت. آسم باید با استفاده از یک اسپری بینی درمان شود. ممکن اسـت زمان بروز
آسم برای کودکان بیشتر شود.
داروها
بعضی از داروها موجب سرفه می شوند، اگرچه این بطور کلی یک عارضه جانبی اسـت.
داروهایی کـه طبق معمول برای درمان فشار خون بالا و بیماری های قلبی استفاده می شود، می تواند باعث سرفه شود.
راه های درمان خانگی آبریزش بینی – شرایط دیگر
سایر شرایطی کـه ممکن اسـت موجب سرفه شود عبارتند از:
آسیب بـه تارهای صوتی
آبریزش بینی
عفونتهای باکتریایی مانند ذات الریه
شرایط جدی مانند آمبولی ریه و نارسایی قلبی
بیماری رفلاکس معده «GERD» اسـت
